Єфросиніна, яка скинула 20 зайвих кг, розповіла, що для неї означає правильне харчування: “Це не дієти”

Популярна українська телеведуча Маша Єфросиніна розповіла, як для себе визначає правильне харчування. І це не дієти, не позбавлення, не вміння протриматися 16 годин, тому що це круто працює… Відповідний допис Єфросиніна опублікувала у своєму Іnstagram. Повідомляє znaj.ua.

За її словами, ПП-це в першу чергу, усвідомленість. Уміння чути себе і свої і тільки свої відчуття…

“Тобто я абсолютно точно усвідомлюю, що всякого роду насильство над собою в харчуванні – це дикий стрес. А стрес знищує організм гірше картоплі фрі. А ось розуміння, що ти виключаєш щось з раціону, тому що саме Ти будеш відчувати себе краще, енергійніше і здоровіше – це ніколи не буде викликати тиск на психіку. Довгі роки я вчилася цієї усвідомленості. Вчилася розпізнавати, як саме мій організм реагує на кожен продукт, який я в нього “закладаю”, – зазначає телеведуча.

Крім своїх відчуттів, Маша довіряє обстеженням. Наука і медицина просунулися вперед дуже сильно: сьогодні ми знаємо багато про глютен, лактозу та інші фактори впливу на організм, які були для наших бабусь не інакше ніж “напевно, з підлоги підняла і з’їла, ось і нетравлення”.

І, звичайно, великої поваги заслуговують продуктові бренди, які йдуть в ногу з розвитком медицини і більш усвідомленого ставлення людини до свого здоров’я!

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

Знаете, как лично я для себя определяю понятие #ПравильноеПитание ? Это не диеты, не лишения, не умение продержаться 16 часов, потому что это круто работает… Для меня ПП – это в первую очередь, осознанность. Умение слышать себя и свои и только свои ощущения… То есть я абсолютно точно осознаю, что всякого рода насилие над собой в питании – это дикий стресс. А стресс уничтожает организм похлеще картошки фри. А вот понимание, что ты исключаешь что-то из рациона, потому что именно ТЫ будешь чувствовать себя лучше, энергичнее и здоровее – это никогда не будет вызывать давление на психику. Долгие годы я училась этой осознанности. Училась распознавать, как ИМЕННО МОЙ организм реагирует на КАЖДЫЙ продукт, который я в него «закладываю». Помимо, своих ощущений, я доверяю обследованиям. Наука и медицина подвинулись вперёд прям очень сильно: сегодня мы знаем много про глютен, лактозу и прочие факторы влияния на организм, которые были для наших бабушек не иначе чем «наверное, с пола подняла и съела, вот и несварение». И, конечно, большого уважения заслуживают продуктовые бренды, которые идут в ногу с развитием медицины и более осознанного отношения человека к своему здоровью! @activia.ua #activia

Допис, поширений Masha Efrosinina (@mashaefrosinina) 26 Сер 2020 р. о 1:51 PDT