Гарбузовий смузі з яблуком і бананом — це смачний і корисний напій, що ідеально підходить для сніданку або перекусу. Він поєднує в собі ніжну текстуру банана і свіжість яблук з насиченим смаком запеченого гарбуза та йогурту.
Інгредієнти:
Приготування:
Очищений гарбуз наріжте кубиками, видаліть насіння. Гарбузове насіння можна висушити в духовці, очистити та використовувати в салатах або випічці. Викладіть нарізаний гарбуз у форму, змащену олією, і поставте в розігріту до 180 градусів духовку на 15 хвилин. Запікайте до м’якості та повного випаровування зайвої рідини. Після цього охолодіть гарбуз. Поки гарбуз запікається, банан наріжте скибочками та, за бажанням, покладіть у морозильник, щоб смузі вийшов більш свіжим. Очищені яблука наріжте невеликими кубиками — це полегшить їх подрібнення у блендері. Спочатку в блендері подрібніть банан до однорідної маси. Додайте до нього нарізані яблука і знову збийте. Додайте до бананово-яблучного пюре охолоджену запечений гарбуз і збийте до гладкої консистенції. Підсолодіть смузі на свій смак медом або стевією. Влийте склянку нежирного кефіру або йогурту та збийте всі інгредієнти до легкої, повітряної текстури. Розлийте готовий смузі по склянках. При подачі можете прикрасити напій щіпкою кориці або меленого мигдалю.
Вони пропонують глядачам безпрецедентний доступ до контенту, розширюючи можливості вибору та дозволяючи переглядати улюблені фільми…
Українська співачка Lida Lee, справжнє ім'я якої Лідія Скорубська, презентувала нову пісню під назвою "Зима…
Українська співачка Анна Трінчер відверто відповіла на запитання про те, чи шкодує вона про шлюб…
Бананово-полуничний смузі — це ідеальний варіант для швидкого, смачного та поживного сніданку або перекусу. Завдяки…
Адобо – це традиційна страва філіппінської кухні, де свинина тушкується в соєвому соусі з оцтом…
Сирні палички з халумі – це чудова закуска з яскравим смаком та хрусткою скоринкою, яка…