Сніданок – перший і головний прийом їжі протягом дня, тому він обов’язково має бути корисним та смачним. Але іноді ідеї закінчуються вже на яєчні, вівсянці або пачці сиру. Саме в такому разі тебе напевно врятує наша добірка рецептів!
Омлет з авокадо
Не лише корисний, а й дуже ситний сніданок.
Тобі знадобиться: 3 яйця, 50 мл кефіру, 0,5 авокадо, 1 помідор.
Збий яйця з кефіром і обсмаж на середньому вогні пишний омлет. Наріж авокадо і помідор кубиком, виклади на половину омлету і склади його навпіл.
Сирні млинці
За бажанням додай трохи меду або підсолоджувача до смаку.
Тобі знадобиться: 180 г сиру, 250 мл молока, 110 г рисового борошна, 2 яйця, 1 ст. ложка оливкової олії.
Збий сир з яйцями до однорідності, додай молоко з борошном і перемішай. В кінці додай оливкову олію, знову перемішай і обсмаж на сковороді як звичайні млинці.
Дієтичний омлет
Найкорисніший і низькокалорійний омлет готується не на сковороді, а в духовці.
Тобі знадобиться: 3 яйця, 50 мл молока, спеції.
Акуратно перемішай яйця з молоком і спеціями, але не збивай. Вилий у форму та запікай омлет у духовці 20-25 хвилин при 180 градусах.