«Карантин – це шанс перепочити і одночасно стати краще», – заявила популярна українська артистка Настя Каменських. Вже протягом кількох місяців вона мотивує своїх підписників в «Інстаграм» харчуватися правильно і вести здоровий спосіб життя. Ми зібрали 5 основних кроків до досягнення бажаної фігури, якими користується Настя.
Щоб з успіхом скинути зайву вагу і вже через місяць тренувань побачити результат, Настя Каменських радить запитати себе: «Навіщо мені це потрібно?» Якщо ви повністю впевнені в тому, що хочете поліпшити здоров’я і підтягнути фігуру, тоді починайте діяти! Артистка радить не звертати увагу на невпевненість в собі і думку сторонніх людей. «Тобі потрібно просто взяти і почати робити», – сказала Каменських в одному зі своїх прямих ефірів в «Інстаграм».
Всі прекрасно знають, що наш організм відчуває величезний стрес при різкій зміні звичного способу життя. Настя Каменських радить почати з малого: встановити собі чіткий режим дня (Настя прокидається о 6 ранку, а лягає спати в 9-9:30 вечора), почати пити більше води, виконувати нескладні фізичні вправи вранці. Артистка впевнена, що через якийсь час, ваш організм звикне, і вам захочеться фізично розвиватися все більше і більше.
Важливо з самого ранку заряджати свій організм енергією на весь день. Каменських звикла робити легку розрядку щоранку. Зовсім недавно артистка поділилася з підписниками фотографією, де вона влаштувала собі велопрогулянку.
Для того, щоб домогтися фігури мрії, потрібно дотримуватися двох важливих правил: займатися спортом і правильно харчуватися. Настя Каменських присвятила своєму харчуванню відразу кілька постів. Артистка радить харчуватися п’ять разів на день невеликими порціями. Страви, природно, некалорійні, з високим вмістом білка. Овочі, фрукти, нежирні молочні продукти – все це повинно входити в ваш щоденний раціон. Зовсім відмовлятися від солодкого Настя не рекомендує. Замість цього можна замінити цукерки та шоколад сухофруктами. Також нещодавно співачка поділилася рецептом ПП-морозива з авокадо і горіхами.
Отже, режим дня ми встановили, в холодильнику у нас тепер багато овочів, фруктів і всяких дієтичних продуктів, тому нам залишилося тільки одне – почати щодня займатися спортом. Майже кожного тижня Настя ділиться з підписниками різними комплексами вправ на різні групи м’язів. Ви можете виконувати їх прямо у себе вдома, як це і робила сама співачка під час карантину. Важливо не перенапружувати свій організм. Каменських радить входити в режим тренувань поступово, щоб не нашкодити своєму здоров’ю.
Дотримуючись цих правил, ви з легкістю зможете отримати таку ж красиву фігуру, як у Насті Каменських. Найголовніше, на думку артистки – робити те, чого тобі дійсно хочеться і ніколи не зупинятися перед труднощами, що виникають.
Українська акторка Інна Білоконь, відома за роллю "мами" Вєрки Сердючки, порадувала шанувальників рідкісним сімейним кадром.…
Українська співачка Анна Трінчер провела масштабний сольний концерт у Києві, під час якого створила незабутню…
Лінивий оселедець під шубою — це оригінальна і швидка закуска з усіма улюбленими інгредієнтами. Такий…
Домашні іриски — ніжний та ароматний десерт, який тане в роті. Зроблені з простих інгредієнтів,…
Легке, повітряне суфле з гарбуза стане ніжним десертом, що порадує своїм м’яким смаком і приємним…
Російський гуморист Максим Галкін відвідав Український музей у Нью-Йорку та поділився враженнями з підписниками в…