Прима-балерина Катерина Кухар розповіла, як займається спортом з дочкою — п’ятирічною Настею.
На своїй сторінці в Instagram прима-балерина розповідає, як тренується з дітьми, і ділиться особистим досвідом.
На новому відео зіркова мама з донькою сидять на підлозі. 5-річна Настя з цікавістю спостерігає і повторює за мамою. До речі, Кухар спілкується з дочкою в тому числі англійською мовою, тому урок корисний вдвічі.
Також Катерина поділилася особистим досвідом навчання в балетній школі. «Коли я тільки прийшла в хореографічне училище, виявилося, що мої дитячі зв’язки дуже м’які і ніжні. Багато викладачів називали мене Бембі, кажучи про те, що мої ноги, немов “ніжки оленяти”. Оскільки зв’язки були слабкі, у мене часто була проблема з підворотом ноги», – розповідає Кухар.
Далі Катерина поділилася найбільш ефективною вправою для зміцнення зв’язок.
«Коли в черговий раз я потрапила до спортивного лікаря зі своїм набряклим зовнішнім суглобом, він показав перший рух, який ми з Настею виконуємо на відео – “збирання пісочку”. Якщо його робити від 50 до 200 разів на день, дуже добре зміцнюються не лише зв’язки, але і сухожилля в пальцях. І саме цей комплекс вправ, який я довго розробляла особисто для себе, зміцнив мені голеностоп. Я вирішила поділитися з вами цим комплексом вправ і привернула Настю, щоб ви подивилися, які помилки можуть робити малятка на перших порах. Бажаю приємних занять і міцних м’язів!» – підсумувала прима-балерина.
