Українська телеведуча й акторка Лілія Ребрик на своїй сторінці в Instagram озвучила правила, які дають їй змогу залишатися стрункою і водночас ні в чому не обмежувати себе в харчуванні. Повідомляє інтернет-видання “ГОРДОН” .
За словами Ребрик, відразу після пробудження вона випиває склянку теплої води, завжди вдосталь снідає, а солодощі їсть у першій половині дня.
Акторка також стежить, щоб у її раціоні після обіду не було картоплі, буряка, моркви та хліба.
“Про вечерю я не забуваю – ніколи не лягаю спати голодною. Меню моєї вечері – біле м’ясо, білі сири і трава”, – підсумувала Ребрик.
Переглянути цей допис в Instagram
Мої рецепти стрункості! 👯♂️ Я і справді в житті їм усе, чого мені хочеться. Бо це, так би мовити, моя “концепція” життя: я шалено люблю його і намагаюся отримувати від нього ВСЕ! ❤️ І це, звісно, стосується і їжі. Втім, деяких правил я все ж дотримуюсь. По-перше, кожен свій день я починаю зі стакану теплої води. 💦 Роблю це десь за півгодини до сніданку: вода підготує шлунок до роботи і відновить водний баланс, втрачений за ніч. Друге правило – маю ситний сніданок. 🥞 З родиною ми дуже любимо снідати млинцями (з начинками фантазуємо), сирниками, хоча можемо з’їсти і бутерброд з чаєм чи кавою. Але дуже рідко – бутербродами не захоплюємося або намагаємося приготувати їх максимально некалорійними (дивіться рецепт мого бутерброду за хештегом #рецепитвідліліребрик). По-третє, якщо я хочу з’їсти щось уже геть некорисне (або якісь тістечка) – я намагаюся зробити це до обіду. Бо до вечора організм все, що ми з’їли, відпрацює і воно не відкладеться на талії та боках. Маю також сурову заборону на КМБ. Це моє золоте правило – ще з юності! Після 15-ї я не їм Картоплю, Моркву та Буряк (КМБ). Це – овочі, в яких великий вміст цукру. Тому після обіду краще з’їсти шматок м’яса або риби, ніж «нешкідливі» овочі . Не їм я ввечері і хліб. Взагалі – мучне я намагаюся їсти якомога менше: тільки до обіду (див. правило про вже геть зовсім некорисне). А от про вечерю я не забуваю – ніколи не лягаю спати голодною! Бо тоді і засинати спокійніше, і на ранок – багато не з’їш. Меню моєї вечері – біле м’ясо, білі сири та трава. Маєте свої правила харчування? Як їсте у своїх родинах? Діліться досвідом! 👇Хочу додати собі ще пару пунктиків! #рецепитвідліліребрик #харчуванняребрик #менюліліїребрик #рецептистрункості
Допис, поширений Лілія Ребрик (@liliia.rebrik) 2 Сер 2020 р. о 3:56 PDT
