Майбутня балерина. Катерина Кухар показала, як тренується вдома з п’ятирічною донькою

Прима-балерина Катерина Кухар розповіла, як займається спортом з дочкою — п’ятирічною Настею.

На своїй сторінці в Instagram прима-балерина розповідає, як тренується з дітьми, і ділиться особистим досвідом.

На новому відео зіркова мама з донькою сидять на підлозі. 5-річна Настя з цікавістю спостерігає і повторює за мамою. До речі, Кухар спілкується з дочкою в тому числі англійською мовою, тому урок корисний вдвічі.

Також Катерина поділилася особистим досвідом навчання в балетній школі. «Коли я тільки прийшла в хореографічне училище, виявилося, що мої дитячі зв’язки дуже м’які і ніжні. Багато викладачів називали мене Бембі, кажучи про те, що мої ноги, немов “ніжки оленяти”. Оскільки зв’язки були слабкі, у мене часто була проблема з підворотом ноги», – розповідає Кухар.

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

Когда я только пришла в хореографическое училище, оказалось, что мои детские связки очень мягкие и нежные. Многие преподаватели называли меня «Бемби», говоря о том, что мои ноги, словно «ножки оленёнка». Так как связки были слабые, у меня часто была проблема с подворачиванием ноги, если конкретно — сустава, который крепит стопу и голень. ⠀ Мой преподаватель Валерий Петрович Ковтун, зная мою проблему, рекомендовал делать #battementtendu, после того, как я подворачивала ногу. Неважно, в кроссовках на улице или в балетном зале, я становилась и 100 раз в сторону выполняла батман тандю. ⠀ И когда в очередной раз я попала к спортивному доктору со своим отечным внешним суставом, он показал первое движение, которое мы с Настей выполняем на видео — «собирание песочка». Если его делать от 50 до 200 раз в день, очень хорошо укрепляются не только связки, но и сухожилия в пальцах. И именно этот комплекс упражнений, который я долго прорабатывала лично для себя, укрепил мне голеностоп. ⠀ Я решила поделиться с вами этим комплексом упражнений и привлекла Настю, чтобы вы посмотрели, какие ошибки могут делать малышки на первых порах. ⠀ Желаю приятных занятий и крепких мышц!💪🏻 ⠀ #gymnastics #balletartist #stretching #training

Допис, поширений Ekaterina Kukhar (@ekaterinakukhar_official) 14 Тра 2020 р. о 8:35 PDT

Далі Катерина поділилася найбільш ефективною вправою для зміцнення зв’язок.

«Коли в черговий раз я потрапила до спортивного лікаря зі своїм набряклим зовнішнім суглобом, він показав перший рух, який ми з Настею виконуємо на відео – “збирання пісочку”. Якщо його робити від 50 до 200 разів на день, дуже добре зміцнюються не лише зв’язки, але і сухожилля в пальцях. І саме цей комплекс вправ, який я довго розробляла особисто для себе, зміцнив мені голеностоп. Я вирішила поділитися з вами цим комплексом вправ і привернула Настю, щоб ви подивилися, які помилки можуть робити малятка на перших порах. Бажаю приємних занять і міцних м’язів!» – підсумувала прима-балерина.

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

Друзья, хочу познакомить вас с одним человеком — это заслуженный врач Украины Семенченко Татьяна Александровна. (Листайте карусель 👉🏻) ⠀ Благодаря ей, ее профессионализму и безграничной самоотдаче, на свет появились мои долгожданные детки. Уверенна, что многие мои друзья и знакомые узнают ее родное лицо. Татьяна Александровна — вторая мама многих новорожденных в нашей стране. Сколько родов она приняла?! Не счесть. Работая порой без сна и отдыха, всегда с открытой душой, она день за днем спасает новорожденных и их мам.♥️ ⠀ Профессия доктора невероятно тяжёлая и ответственная. Когда на своем жизненном пути встречаешь врача от Бога, понимаешь — всё будет хорошо. Сегодня особенно хочется поддержать врачей, которые оказались на передовой, они борются за жизнь пациентов, рискуя собственной! ⠀ Спасибо нашим докторам #дякуюлікарю #unicef

Допис, поширений Ekaterina Kukhar (@ekaterinakukhar_official) 3 Тра 2020 р. о 9:18 PDT